노인운동 (1) 썸네일형 리스트형 시니어를 위한 운동추천, 줌바골드(Zumba Gold) – 건강하고 활기찬 노후를 위한 선택 나이가 들면서 활기차고 즐거운 노후를 위해서는 건강을 유지하는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다. 하지만 시니어층에게 맞는 운동을 찾기는 쉽지 않죠. 관절에 무리가 가지 않으면서도 유산소 운동 효과를 볼 수 있는 운동이 필요한데말이지요. 시니어에게 적합한 운동을 찾고 계신다면 줌바골드(Zumba Gold)가 딱 맞은 운동입니다. 줌바골드는 일반 줌바보다 강도가 낮고 부드러운 동작으로 구성되어 있어서 50대 이상, 운동 초보자, 관절이 약한 사람들에게 적합합니다. 즐겁게 춤을 추면서 자연스럽게 건강을 유지할 수 있는 운동이기 때문에 시니어들에게 특히 추천할 만한 운동이지요. 줌바골드가 왜 시니어에게 좋은 운동인지, 어떤 효과가 있는지, 그리고 줌바골드를 시작하는 방법까지 자세히 알아보도록 합시다.1. 시니.. 이전 1 다음
