줌바의 효과 (1) 썸네일형 리스트형 줌바(zumba)와 요가(yoga)의 차이점 그리고 함께 하면 더 좋은 이유 줌바에 대해서 계속해서 알아보도록 하겠습니다 일반적으로 운동을 시작하려고 할 때, 어떤 운동이 나에게 맞을지 고민하는 경우가 많습니다. 여러가지 운동프로그램중 특히 줌바와 요가는 각각 다른 특징을 가지고 있어 선택에 어려움을 겪을 수 있습니다. 하지만 이 두 가지 운동은 서로 상반된 장점을 지니고 있어 함께 병행하면 더욱 효과적인 건강 증진이 가능합니다. 이번에는 줌바와 요가의 차이점을 살펴보고, 함께 하면 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 줌바와 요가의 기본 개념줌바(Zumba)는 라틴 음악과 댄스를 기반으로 한 유산소 운동입니다. 신나는 음악에 맞춰 춤을 추듯이 운동을 하기 때문에 지루할 틈이 없으며, 심폐 지구력을 향상시키는 데 탁월한 효과가 있습니다. 반면 요가(Yoga)는 몸과 마음의 균형을.. 이전 1 다음
