줌바효과 (2) 썸네일형 리스트형 줌바(zumba)실제 후기 – 10kg 감량! (효과 좋은 줌바 동작 3가지 공개) 오늘은 나의 생생한 줌바 경험담을 나눌려고 합니다. 저는 어느새 줌바 8년차에 접어드는데요.저는 원래 한가지를 꾸준히 하지 못하고 금방 빠졌다가 금방 실증내는 스타일인데 어떻게 한 운동을 이렇게 오랫동안 할수 있었는지 이야기를 풀어보도록 하겠습니다.줌바 솔직 후기 – 10kg 감량과 행복을 얻다 1. 줌바를 시작한 계기"운동이라고는 안 하던 내가 왜 갑자기 줌바를?"처음엔 단순한 다이어트 목적이였어. 출산,육아,재취업 과정을 거치면서 어느 순간 돌아보니 나의 몸은 스트레스로 인한 저녁 폭식으로 인생 최고 몸무게를 갱신하고 있더라구. 때마침 육아휴직을 시작한 직후라 육아집중과 함께 내상활의 1순위 목표를 다이어트로 정하고 실천하기 시작했어.사실 특별한 식단은 하지 않고 믹스커피, 저녁 식사후 꼭 1봉.. 줌바(zumba)와 정신 건강(운동이 우울증 해소에 미치는 긍정적인 영향) 현대인들은 스트레스와 불안, 우울증과 같은 정신적 어려움을 자주 겪습니다. 특히 바쁜 일상과 사회적 압박 속에서 정신 건강을 유지하는 것은 점점 더 중요한 문제가 되고 있습니다. 이에 따라 운동이 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대한 연구가 지속적으로 이루어지고 있으며, 그중에서도 줌바(Zumba)는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 웰빙에도 탁월한 효과를 발휘하는 운동으로 주목받고 있습니다. 줌바가 정신 건강에 미치는 영향과 특히 우울증 해소에 어떻게 도움이 되는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다.운동과 정신 건강의 관계운동이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 사실은 이미 여러 연구를 통해 입증되었습니다. 신체 활동은 뇌에서 분비되는 엔도르핀(endorphin)과 세로토닌(serotonin) 같은 신경.. 이전 1 다음
