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줌바(zumba) 초보자를 위한 운동가이드 지난 시간에는 줌바(zumba)에 대한 기본적인 상식에 대해 알아보았습니다 이번에는 줌바에 관심이 있거나, 막 시작하는 초보자를 위한 운동가이드를 해드리도록 하겠습니다 참고로 줌바는 강사의 큐잉 ( cueing)  을 보고 진행하면 되므로 스텝을 따로 외우거나 안무를 숙지할 필요없이  누구나 쉽게 시작할수 있는 운동입니다. 다만 한시간 동안 쉬지않고 진행되므로 개인이 자신의 체력에 따라  수분을 충분히 보충해가며 휴식과 운동을 적절히 조절하면 됩니다1. 초보자를 위한 준비물줌바를 시작하기 전 몇 가지 준비물이 필요합니다.편안한 운동복: 땀이 잘 마르는 기능성 의류가 좋습니다.운동화: 쿠션감이 좋고 미끄러지지 않는 신발을 선택하세요.물병: 운동 중 수분 보충이 중요합니다.수건: 땀을 닦을 수 있도록 준비하..
내 인생의 동반자 줌바(zumba)라는 운동에 대해 알아보자 줌바(Zumba)에 대해 들어보셨나요?대한민국에서 줌바라고 하면 아줌마? 줌마들이 하는 운동? 이라고 되묻는 경우가 종종이 있지만 사실 줌바(Zumba)는 그룹운동의 대표적인 종류중에 하나로 라틴 음악과 근력 피트니스 요소를 결합한 온 몸을 다 사용하는 전신운동  프로그램입니다. 1990년대 중반 콜롬비아에서 시작된 줌바는 에어로빅 강사였던 알베르토 "베토" 페레즈(Alberto "Beto" Perez)가 자신의 수업시간에 카세트테이프를 분실하고는 대체제로  자신이 가지고있던 또다른 테이프의 라틴음악을 플레이 해서 수업하였는데 회원들이 너무나 즐거워하는것을 보고 착안하여 개발하게 된 운동이라고합니다. 참 재미있죠 세상에는 우연이 필연이 되는 일이 종종 일어나는것 같습니다.줌바는 일반적인 운동과 달리 춤을..

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